Welcome

Tips Mencegah Kanker Payudara

Kanker payudara merupakan salah satu jenis penyakit yang selalu ditakuti oleh seiap wanita. Pasalnya, penyakit ini merupakan akibat dari sel-sel kanker yang telah ganas dan terbentuk pada jaringan payudara sehingga mengakibatkan munculnya benjolan atau bentuk tidak wajar pada payudara. Selain karena keturunan, kanker payudara juga bisa terjadi karena pola hidup yang tidak sehat. Kurang berolahraga dan tidak menjaga pola makan dengan baik mengakibatkan munculnya sel-sel kanker. Oleh karena itu, Anda perlu mengetahui tips mencegah kanker payudara berikut ini.

Inilah Tips Mencegah Kanker Payudara

  • Pemeriksaan Sejak Dini

Tips yang pertama adalah sering-sering melakukan pemeriksaan secara dini. Cara pencegahan ini bisa dilakukan setiap hari dalam segala kondisi. Periksa dengan teliti pada bagian kedua payudara Anda, apakah ada benjolan-benjolan yang terasa ataukah tidak. Jika memang masih merasa tidak yakin, maka hal yang harus dilakukan adalah menjalani medical check agar mengetahui hasilnya secara akurat.

  • Aktif Berolahraga

Faktor penyebab kanker payudara juga bisa dikarenakan tubuh tidak aktif bergerak. Untuk itu, penting sekali berolahraga setiap hari dengan rutin agar seluruh organ tubuh menjadi lebih kuat dan penyakit tidak gampang masuk. Olahraga yang dilakukan upayakan berhubungan dengan anggota tubuh bagian atas. Selain itu, Anda juga tidak perlu melakukannya dalam waktu yang lama, hanya butuh beberapa menit saja asalkan dilakukan secara rutin.

  • Perhatikan Pola Makan

Tips mencegah kanker payudara yang paling ampuh adalah dengan memperhatikan pola makan dengan sebaik mungkin. Anda tidak boleh makan sembarangan ataupun membuat jadwal yang berbeda-beda setiap harinya. Usahakan untuk menghindari jenis-jenis makanan instan seperti mie, sosis, bakso, dan makanan tidak sehat lainnya. Perbanyak konsumsi makanan sehat yang mengandung vitamin serta mineral.

  • Hindari Alkohol dan Rokok

Sudah banyak penelitian yang menyatakan jika konsumsi alkohol mampu memicu munculnya hormon penyebab kanker payudara pada seorang wanita. Hal ini karena alkohol apabila telah dikonsumsi berlebihan oleh tubuh seorang wanita maka akan mengakibatkan produksi hormon esterogen yang sangat banyak sehingga peluang munculnya penyakit kanker payudara juga tinggi. Hal ini juga berlaku pada rokok yang bisa meningkatkan resiko munculnya kanker payudara.

Nah, itulah beberapa tips mencegah kanker payudara yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah. Mulai dari pemeriksaan secara dini hingga menjaga pola hidup menjadi lebih sehat, Anda perlu melakukannya setiap hari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *