Welcome

Nyeri saat haid bisa di hilangkan dengan cara ini loh

gimana caranya supaya nggak lagi merasakan sakit saat datang bulan sehingga aktivitas medis pun nggak akan terganggu lagi.

cara pertama untuk mengurangi sakit saat datang bulan adalah banyak minum air putih.

selain kamu tidak akan dehidrasi air putih juga sangat baik untuk menghindari sakit saat datang bulan.

itu kamu tahu bahwa 60% dari tubuh kita terdiri dari air maka kebutuhan air harus tercukupi.

kalau ada kamu yang berpikiran bahwa air putih itu rasanya hambar dan gak enak kamu bisa tambahkan sayuran atau buah-buahan favorit kamu kedalam air putih yang kamu minum atau infus water sehingga air yang kamu minum akan terasa lebih enak lebih segar dan juga mampu memberikan nutrisi lebih bagi tubuh.

biasakan untuk minum air putih minimal 8 gelas sehari

yang kedua adalah minum teh herbal.

teh herbal ini sangat baik untuk kesehatan kalau di Indonesia yang populer itu teh jahe.

selain dapat memberikan Efek hangat ke seluruh tubuh, teh jahe ini juga baik untuk perut sehingga dapat mengurangi rasa kembung di perut.

kalau kamu sedang tidak minum Teh Gelas, Teh yang masih hangat itu juga bisa kamu tempelkan di perut kamu sehingga kamu akan merasa lebih nyaman.

yang ketiga makan makanan yang bergizi di la collina san diego hills

pasti pernah dong saat lagi datang bulan tiba-tiba merasa lemas dan malas ngapa-ngapain itu tandanya kamu kekurangan cairan atau zat besi yang penting dalam pembuatan sel darah merah.

lalu apa yang harus di lakukan, kamu harus memilih makanan sehat untuk dikonsumsi makanan yang baik untuk kamu yang datang bulan adalah makanan yang kaya akan zat besi apa aja kamu bisa makan daging sapi, ikan, salmon, bayam, brokoli, tomat dan buah buah sitrus.

Selain itu konsumsi juga makanan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh kamu dan juga yang dapat mencegah inflamasi diantaranya minyak ikan jahe kunyit dan buah-buahan seperti pisang tapi ingat ya makanan-makanan itu jangan dikonsumsi dalam bentuk gorengan atau pedas tapi Pilihlah makanan yang dimasak dengan cara direbus atau dipanggang itu juga dapat memberikan Efek hangat bagi tubuh kamu

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *